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糖質0g麺の焼きそば風のレシピ

糖質0g麺の焼きそば風

たっぷりの具材で、食べごたえのある焼きそば風です。

  • 調理時間:10分
  • エネルギー:296kcal
  • 塩分:2.7 g
  • 糖質量:7.1 g

※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です
※使用する調味料などにより値は変化します

材料(1人分)

  • 糖質0g麺 丸麺

    1パック

  • 豚バラ肉

    50g

  •  塩

    少々

  •  こしょう

    少々

  • キャベツ

    60g

  • もやし

    50g

  • A オイスターソース

    小さじ1

  • A ウスターソース

    小さじ1

  • A お好みソース

    小さじ1

  • サラダ油

    小さじ1

  • 青のり

    適宜

  • 紅しょうが

    適宜

作り方

  1. 1糖質0g麺は水けをきりフライパンでから炒りして水分をとばす。
  2. 2豚バラ肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうで下味をつける。キャベツはひと口大に切る。
  3. 3Aを合わせてソースにしておく。
  4. 4フライパンにサラダ油を熱し、豚バラ肉、キャベツ、もやしの順に炒め、1を加えひと炒めする。
  5. 54にAを加え、全体に混ざるように混ぜながらひと炒めする。
  6. 65を器に盛り、お好みで青のり、紅しょうがを飾る。

ワンポイント

玉ねぎやにんじんを加えたり、目玉焼きをのせても良いでしょう。
肉の旨味とお好みソースの甘みが味のポイントです。

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