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糖質0g麺とさばみそ煮缶と豆苗のピリ辛パスタ風のレシピ

さばみそ煮の甘辛味に、豆板醤のピリ辛が加わったパスタ風です。

  • 調理時間:10分
  • エネルギー:286kcal
  • 塩分:3.3 g
  • 糖質量:7.2 g

※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です
※使用する調味料などにより値は変化します

材料（1人分）

  • 糖質0g麺 丸麺

    1パック

  • さばみそ煮缶

    1/2缶

  • 豆苗

    50ｇ

  • 豆板醤

    小さじ1

  • ごま油

    小さじ1

  • しょうゆ

    小さじ1

  • いりごま(白)

    小さじ1

作り方

  1. 1糖質0g麺は水けをしっかりきる。
  2. 2豆苗は半分に切る。
  3. 3フライパンにごま油と豆板醤を入れ弱火にかけ、香りが立ってきたら1と2を加えさっと炒める。
  4. 43にさばみそ煮を汁ごと加え、汁が麺とよくからまったらしょうゆを加えて味を調え、器に盛っていりごまをふる。

ワンポイント

ごま油と豆板醤をはじめに炒めることで、辛みとコクが増します。
豆板醤の量で辛みを調整してください。

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