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糖質0g麺で作るたらこクリームパスタ風のレシピ

糖質0g麺で作るたらこクリームパスタ風

糖質0g麺にたらこがたっぷりのクリームソースがよくからみ、おいしくいただける一品です。

  • 調理時間:10分
  • エネルギー:312kcal
  • 塩分:3.5 g
  • 糖質量:0.9 g

※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です
※使用する調味料などにより値は変化します

材料(1人分)

  • 糖質0g麺 丸麺

    1パック

  • 青じそ

    3枚

  • たらこ

    1/2腹(40g)

  • A しょうゆ

    小さじ1/2

  • A 生クリーム

    大さじ2

  • A バター

    15g

  • 少々

  • こしょう

    少々

  • 刻みのり

    適宜

作り方

  1. 1糖質0g麺は水けをきっておく。
  2. 2青じそはせん切りにする。たらこは薄皮をむいてほぐしておく。
  3. 3フライパンにたらことAを入れ混ぜ合わせ、火にかける。1を加えひと混ぜしたら、塩、こしょうで味を調える。
  4. 4器に3を盛り、青じそとお好みで刻みのりをのせる。

ワンポイント

たらこの代わりに、明太子を加えてもおいしくいただけます。

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