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糖質0g麺のツナサラダ麺のレシピ

糖質0g麺のツナサラダ麺

あっさりとした麺に定番のツナサラダがよくあいます。たっぷりの野菜でボリューム満点の一品です。

  • 調理時間:5分
  • エネルギー:301kcal
  • 塩分:1.8 g
  • 糖質量:9.0 g

※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です
※使用する調味料などにより値は変化します

材料(1人分)

  • 糖質0g麺 丸麺

    1パック

  • ツナ缶

    1/2缶

  • ゆで卵

    1/2個

  • 水菜

    1/5束

  • 紫玉ねぎ

    1/8個

  • ミニトマト

    2個

  • コーン缶

    25g

  • イタリアンドレッシング

    大さじ2

作り方

  1. 1糖質0g麺は水けをしっかりきる。
  2. 2ゆで卵、ミニトマトは半分に切る。水菜は食べやすい長さに切る。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらし水けをきる。
  3. 3器に1を盛り、2、ツナ、コーンをのせ、イタリアンドレッシングをかける。

ワンポイント

カット野菜を使うと、より手軽にいただけます。
ドレッシングはお好みのものをかけてもよいでしょう。

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