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糖質0g麺とさつま揚の焼きそば風のレシピ

糖質0g麺とさつま揚の焼きそば風

さつま揚のうま味が加わったコクのある焼きそば風です。

  • 調理時間:7分
  • エネルギー:137kcal
  • 塩分:2.8 g
  • 糖質量:12.7 g

※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です
※使用する調味料などにより値は変化します

材料(1人分)

  • 糖質0g麺 丸麺

    1パック

  • さつま揚6枚 巾着

    1枚

  • キャベツ

    1枚(60g)

  • 玉ねぎ

    30g

  • にんじん

    25g

  • サラダ油

    小さじ1

  • A オイスターソース

    小さじ1

  • A しょうゆ

    小さじ1

  • A ウスターソース

    小さじ1

  • 黒こしょう

    適量

作り方

  1. 1糖質0g麺は水けをきっておく。
  2. 2さつま揚は3mm厚さに切る。キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、にんじんはせん切りにする。
  3. 3フライパンに油を熱し、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、さつま揚の順に炒め、1を加え、さらにひと炒めする。
  4. 43にAを回しかけ、全体に混ざるように混ぜながらひと炒めする。最後に黒こしょうをふる。

ワンポイント

余った野菜を加えてもおいしく作れます。
しょうゆの香ばしい味付けがポイントです。