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糖質0g麺と魚河岸あげ®のおろしぶっかけ風のレシピ

糖質0g麺と魚河岸あげ®のおろしぶっかけ風

さっぱりとした麺にコクのある魚河岸あげ®が加わり、おいしくいただけます。ボリュームのある一品です。

  • 調理時間:10分
  • エネルギー:208kcal
  • 塩分:4.3 g
  • 糖質量:15.7 g

※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です
※使用する調味料などにより値は変化します

材料(1人分)

  • 糖質0g麺

    1パック

  • 魚河岸あげ®

    1個

  • オクラ

    2本

  • 美味しい大根おろし

    80g

  • かつお節

    適量

  • めんつゆ(3倍濃縮)

    大さじ2

作り方

  1. 1糖質0g麺は水けをきっておく。
  2. 2魚河岸あげ®は斜め6等分のそぎ切りにする。オクラは塩(分量外)をまぶしてこすり合わせて、さっとゆでて冷水にとり、5mm厚さの小口切りにする。
  3. 31を器に盛り、魚河岸あげ®、オクラ、大根おろし、かつお節をのせ、めんつゆをかける。

ワンポイント

温玉やみょうが、大葉など加えても良いでしょう。
めんつゆだけの簡単味付けですが、魚河岸あげ®のうま味が加わりおいしく召し上がれます。