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糖質0g麺とスモークチキンのサラスパ風のレシピ

糖質0g麺とスモークチキンのサラスパ風

麺と野菜でヘルシーな一品です。スモーク味のサラダチキンと香ばしいナッツ類がアクセントのサラダです。

  • 調理時間:5分
  • エネルギー:253kcal
  • 塩分:1.4 g
  • 糖質量:8.2 g

※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です
※使用する調味料などにより値は変化します

材料(1人分)

  • 糖質0g麺 丸麺

    1パック

  • サラダチキン(スモーク)

    1/4パック

  • かぼちゃ

    20g

  • レタス

    40g

  • ミニトマト

    30g

  • ナッツ類

    適量

  • イタリアンドレッシング

    大さじ2

作り方

  1. 1糖質0g麺は水けをきっておく。
  2. 2サラダチキンは食べやすい大きさに切る。
  3. 3かぼちゃは食べやすい大きさに切り、電子レンジで加熱する。レタスはひと口大に切る。ミニトマトは半分に切る。ナッツ類は粗く砕く。
  4. 4器に野菜を盛り、1をのせてナッツ類を散らし、サラダチキンをのせる。最後にイタリアンドレッシングをかける。

ワンポイント

ドレッシングはお好みで代えても、おいしくいただけます。
ナッツ類はアーモンドやクルミなどお好みのものをお使いください。

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