HOME > レシピ > 糖質0g麺 > 糖質0g麺のチヂミ風

糖質0g麺のチヂミ風

管理栄養士佐々木栄子先生監修レシピです。ニラと桜えびの風味が良いチヂミです。おかずにぴったりです。

  • 調理時間:10分
  • エネルギー:77kcal
  • 塩分:0.6 g
  • 糖質量:0.2 g

※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です
※使用する調味料などにより値は変化します

材料(2人分)

  • 糖質0g麺

    1パック

  • ニラ

    1/4束(25g)

  • 1個

  • A 中華風だしの素 顆粒

    1g

  • A 桜えび(乾燥)

    2g

  • ごま油

    小さじ1

作り方

  1. 1糖質0g麺は水けをきりフライパンでから炒りして水分をとばす。
  2. 2ニラは5cmの長さに切る。
  3. 3卵を割りほぐし、1とAを加えよく混ぜ合わせる。
  4. 4フライパンにごま油を入れ、3の半量を流し入れる。さらに2をのせ、残りの3を流し入れ、弱火で3~4分両面に焼き色がつくまで焼く。
  5. 54を食べやすい大きさに切り、お好みのタレをつけていただく。

ワンポイント

フライ返し等で押しつけながら焼くときれいに焼けます。

このレシピに使用した商品