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糖質0g麺のトマトクリームパスタ風

糖質0g麺のトマトクリームパスタ風

クリームチーズが入ることでトマトクリームにとろみがでて、糖質0g麺とよくからみおいしくいただける一品です。

  • 調理時間:15分
  • エネルギー:253kcal
  • 塩分:1.8 g
  • 糖質量:7.3 g

※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です
※使用する調味料などにより値は変化します

材料(1人分)

  • 糖質0g麺

    1パック

  • ブロッコリー

    40g

  • にんにく

    1片(5g)

  • オリーブオイル

    小さじ1

  • A トマトソース

    90g

  • A ツナ缶

    35g

  • A クリームチーズ

    15g

  • 少々

  • こしょう

    少々

作り方

  1. 1糖質0g麺は水けをきっておく。
  2. 2ブロッコリーは小房に分け、固めにゆでておく。にんにくはみじん切りにする。
  3. 3フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ弱火にかけ、香りがたってきたらブロッコリーを加え炒める。
  4. 43にAを加えよく混ぜ、クリームチーズを溶かす。クリームチーズが溶けたら1を加えひと炒めし、塩、こしょうで味を調える。

ワンポイント

クリームチーズを加えることで、濃厚なトマトクリームパスタ風に仕上がります。
ブロッコリーを加えることで、彩りがよくなります。

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