お助けアイテムは、カセットコンロや電磁調理 器！おでんや鍋料理で体が芯から温まる だけでなく、お部屋も暖まって、省エネ効果の おまけつきです。 鍋だねとごぼうのみそ仕立て鍋 スープ餃子の部隊(プデ)チゲ風鍋

煮込み料理はいったん温度が下がるときに、 素材にじっくり味がしみ込むので、作り置きは おいしさにも◎です。   焼ちくわのけんちん汁 根菜と鶏肉のおでん ちくじゃが煮 揚ボールとじゃが芋のカレー煮

フライパンは、"焼く""蒸す""ゆでる"など、 さまざまなお料理に対応できるすぐれもの。 フライパン１つでお料理して、後片付けも 簡単な、省エネ料理をご紹介します。 焼ちくわときのこのさっと炒め

ピザはんぺん さつま揚と白菜のうま煮 マリーンと青菜のおかかサラダ はんぺんとトマトの卵とじスープ ちくわとピーマンの炒め物 野菜てんぷらのてりやき丼 玉ねぎ天のてりやきドッグ 揚ボールの簡単チリソース風炒め

マリーンと長ねぎのかに玉風 はんぺんのコブサラダ 焼ちくわとチンゲン菜の中華炒め 魚河岸あげとキャベツ・キムチのス−プ煮 魚河岸あげの野菜たっぷりあんかけ 魚河岸あげとキャベツのレンジ蒸し

はんぺんのわさびマヨネーズサラダ はんぺんとトマトのカプレーゼ風 ちくわのくるくる巻 魚河岸あげと水菜のサラダ 蒲鉾とみょうがの梅肉和え マリーンとキャベツのサラダ