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紀文の季節;鍋、おでん、豆乳鍋の知識を満載

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報道用資料鍋白書:鍋と食生活をテーマとする報道用資料「紀文鍋白書」をご紹介します。

野﨑洋光さんの「野﨑流おしいおでんの作り方」

おでん写真
※1 だしは練り製品から出るので、結び昆布はお好みで
※2 おでん汁は、水25:うす口しょうゆ1:酒0.5の比率で
材料:4人分
はんぺん(大判) 1パック
魚河岸あげもしくはさつま揚 1パック
焼ちくわ 1パック
そのまま便利 ごぼう巻 1パック
ちくわぶ 1パック
結び昆布 4本(※1)
大根 1/2本
小かぶ 4個
小玉ねぎ 4個
4個
わけぎ 半束
おでん汁(※2)  
A)水 1000cc
  薄口醤油 40cc
  酒 20cc
作り方
  1. 練り製品(はんぺんと焼ちくわ、ちくわぶは食べやすい大きさに切る)は熱湯にくぐらせて、水気をきる。卵をゆでる。わけぎはさっとゆでて、5cm幅に切り、3本くらいずつを束ねる。
  2. 大根は2〜3cm厚さの輪切りにし、皮をむいて、面取りをする。かぶは皮をむく。たっぷりの水から大根とかぶをゆで、ひと煮立ちしたら、かぶから先にざるにとる。
  3. Aと1の練り製品を鍋に入れて、火にかけ、ひと煮立ちしたら、練り製品を取り出す。
  4. 3の煮汁に、結び昆布、大根、かぶ、玉ねぎ、ゆで玉子を入れ、火が通るまで80℃くらいの温度で煮る。
  5. 取り出しておいた練り製品を加え、ひと煮立ちしたらでき上がり。束ねたわけぎを彩りよく散らす。

おでんはシンプルな調理で、素材の味を楽しんで

料理を作るうえで一番大切なのは、“食べごろ”に仕上げること。 おでんの具材でいうと、練り製品はそのまま、大根などの根菜類は火が通ればよいということになります。つまり、おでんは煮すぎないことが肝要なのです。練り製品の弾力や野菜の歯ごたえを感じる程度が食べごろのおでんですから、時間をかけて煮込みすぎた「ごった煮」にはしないよう、気をつけてください。

おでん作りは練り製品の旨味を生かして

今回ご提案するのは、だしにかつお節や昆布を使わないおでんのレシピです。おでんの主役である練り製品には、魚の旨味がたっぷり。日本料理のおいしさの醍醐味である「旨味」は、練り製品から摂りましょう。
また、同様に、醤油にも旨味がたっぷり詰まっています。これら2つの旨味を合わせることで、滋味豊かなおでんのベースが出来あがります。

下ごしらえは大事なポイント、手間を惜しまずおいしいおでんを

手軽に作れるおでんですが、練り製品を熱湯にくぐらせたり、野菜を下ゆでしたりと、下ごしらえはきちんとしてください。下ごしらえをして素材のおいしさを引き出すことで、雑味のない、すっきりと上品な味わいのおでんに仕上がります。

野﨑 洋光(のざき・ひろみつ)さん野﨑 洋光(のざき・ひろみつ)さんプロフィール
武蔵野栄養専門学校を卒業後、東京グランドホテルの和食部に入社。5年の修行を経て、八芳園入社。1980年東京・西麻布「とく山」の料理長に就任。1989年に「分とく山」を開店し、総料理長となる。
著書に「『分とく山』の切り身で魚料理 」(世界文化社)、「野﨑洋光のおいしさの秘密」(女子栄養大学出版部)など多数。


報道用資料 2008年発行「紀文鍋白書」より
*インタビュー内の栄養成分の表記等は、各報道用資料発行当時の公表数値に基づきます。