肥満度の判定方法の１つにＢＭＩ(ボディ・マス・インデックス)指数での評価があります。ＢＭＩ指数の標準値は22.0です。これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど有病率は高くなります。

腹囲が下記に当てはまり、次の３項目で２つ以上に該当する場合は、メタボリックシンドロームです。

内臓脂肪を減らし、メタボリックシンドロームから抜け出すためには、生活習慣の改善が必要です。メタボリックシンドロームの原因は「栄養のとりすぎ」（食べすぎ）と「運動不足」です。特に食生活は大きく影響しています。毎日の食事を見直して、健康的な食事に変えていくことが大切です。